تمرين آلة التجديف من تمارين الكارديو في الجيم التي يجب على كل شخص القيام بها من أجل التعزيز من مقاومته وبنيته الجسمانية. إذ تساهم في رفع معدلات ضربات القلب ما يضمن لك تمرين قوي للقلب والأوعية الدموية مع بناة قوة وتحمل خيالي. وتبدو ماكينة تمرين التجديف كالآتي:
More
الحفظ والممارسة والبروفات والتمارين الجماعية هي جزء من التمرين، لكن التمرين اليومي المتعلق بالتسخين والإحماء أعتقد يجب ألا يختلف، إذا استطعت أن تزيده يكون جيدا، لكن مسألة التوتر لأن لديك ...
More
هناك مقولة لهايفتز عازف الكمان الشهير يقول: إذا لم أتمرن يوما فإنني أعلم أنني لم أتمرن يوما، وإذا لم أتمرن يومين فالفرقة تعلم أنيي لم أتمرن، وإذا لم أتمرن ثلاثة أيام فالجمهور يعلم أنيي لم ...
More
إذا لم يكن لديك أوزان ، يمكنك استخدام علبة شوربة أو زجاجة ماء. أثناء الجلوس ، ضع معصميك على ركبتيك أو على سطح مستوٍ مع توجيه راحتي اليدين لأعلى ، ممسكًا دمبل في كل يد. مع وجود دمبل في كل يد ، ارفع يديك لأعلى ما يمكنك ، مع إبقاء ذراعيك ثابتة. بعد توقف طفيف ،
More
2024年12月6日 أو ننتظر ظهور آلام شديدة في العضلات (الشعار المعروف "لا ألم، لا مكسب") في اليوم التالي للتمرين. لكن هذين الأمرين ليسا بالضرورة دليلين على فعالية التمارين، وفقاً لما يؤكده Scott Browning، مدرب الركض والمتخصص في علم وظائف الأعضاء. فقد
More
1- القيام بالتنويع الذي تفضله : الفكرة الأكثر شيوعا التي تدور حول ممارسة هو أنه يجب أن تكون أمرا غير سار. مثل أكل براعم بروكسل ، التي قد تفتقد المذاق الجيد، ولكن عليك تناولها فقط لأنها مفيدة لك. إذا كان هذا شعورك ، فقد تذهب إلى الجيم لمدة شهر أو شهرين ، ولكن على المدى الطويل يتفوق كرهك للأمر على إرادتك ، ومن المرجح أن تتوقف عن التمرين تماما .
More
الترجمات في سياق التمرين لم يكن في العربية-الإنجليزية من Reverso Context: فالأمر الفيدي الذي يخص هذا التمرين لم يكن يُقصَد به أبدًا أن يُقرأَ حَرفيًّا، حتى في سياق التقليد الفيدي.
More
التمرين المركب هي تمارين تعمل على مجموعات عضلية متعددة في نفس الوقت، أي تمرين يعمد على استخدام أكثر من مجموعة عضلية رئيسية في وقت واحد سواء مجموعة عضلية واحدة كبيرة أو أكثر من مجموعات عضلات ...
More
2025年1月23日 في هذا المقال نناقش عدد من الاستراتيجيات لتحفيز النفس على ممارسة الرياضة تناسب من يعانون الالتزام بالذهاب إلى النادي الرياضي أو حتى ممارسة بعض التمرينات في المنزل. إذا وجدت نفسك تتجنب جلسات الصالة الرياضية باستمرار، فأنت لست وحدك. في الواقع، يلغى
More
2013年6月17日 وتساعد تمارين الإحماء أيضا على كشف وضعك الجسمي، فإذا كنت تعاني من إصابة أو لم يكن جسمك مستعدا للرياضة سيظهر ذلك أثناء قيامك بالإحماء، وهذا يعطيك مؤشرا للتوقف أو تخفيف المجهود وعدم المتابعة إلى نشاط يحمّل مجهودا أكبر ...
More
2 天之前 وربما لم يكن ذلك مفاجأة نظراً للطبيعة الخاصة لانعدام الوزن في الفضاء؛ إذ يتعين على رواد الفضاء تعلم كيفية التحرك بكفاءة دون جاذبية لتثبيت أنفسهم على أي شيء والتكيف مع عالم لا يوجد فيه صعود ولا هبوط.
More
لم يكن التمرين اسهل من اي وقت مضى ؛ مع صالة الالعاب الرياضية والمنتجع الصحي الواسعة والسقف، والجري، والركوب الدراجات، على بعد خطوات قليلة من منزلك. يسر المدربين وفرق الصحة لدينا اكثر من سعداء لتحفيز...
More
️ سحب أرضي Cable Rows تمرين مهم جدا لعضلة الظهر، هذا 👉 التمرين يعمل علي ضخ الدم بصورة ملحوظه جدا في عضلة الظهر ، طبعا أثناء التكنيك الصحيح والمدي الحركي الكامل 👌 ️ أداء التمرين ️قم بالجلوس علي الجهاز مع إستقامة ظهرك ...
More
إن لم يكن تمرينك الحالي مفيداً، جرب شيئاً جديداً يمكن أن يكون كذلك. التمرين الجديد يساعدك على متابعة الرياضة .
Moreالترجمات في سياق التمرين لم يكن في العربية-الإنجليزية من Reverso Context: فالأمر الفيدي الذي يخص هذا التمرين لم يكن يُقصَد به أبدًا أن يُقرأَ حَرفيًّا، حتى في سياق التقليد الفيدي.
More
Translations in context of "لم يكن بالهدف الأساسي" in Arabic-English from Reverso Context: لم يكن بالهدف الأساسي من التمرين, أليس كذلك.
Moreكما يوجد تمرين تنويعة للتمرين الأول سحب الكابل باتجاه الوجه مع الدوران الخارجي راقداً (Lying Cable Face Pull with External Rotation)، يمكنك أداؤه إذا لم يكن في استطاعتك أن تحافظ على وضع استقامة جسمك عند أداء السحب باتجاه الوجه.
More
طريقة اللعب: 1️⃣ اختروا غرفة في المنزل واجلسوا فيها بهدوء مع الطفل. 2️⃣ امنحوا الطفل 30 ثانية لمراقبة الغرفة جيدًا، ثم اطلبوا منه أن يغلق عينيه. 3️⃣ اسألوه أسئلة عن تفاصيل محددة مثل: كم عدد...
More
2022年4月23日 أسباب الم العضلات بعد التمرين. أداء التمارين الشاقة يمكن أن يتسبب في حدوث تمزقات دقيقة أو مجهرية في ألياف العضلات، ويستجيب الجسم لهذا الضرر عن طريق زيادة الالتهاب، والذي بدوره قد يؤدي لتأخر ألم العضلات.
Moreلم يكن التمرين اسهل من اي وقت مضى ؛ مع صالة الالعاب الرياضية والمنتجع الصحي الواسعة والسقف، والجري، والركوب الدراجات، على بعد خطوات قليلة من منزلك. يسر المدربين وفرق الصحة لدينا اكثر من سعداء لتحفيز...
More️ سحب أرضي Cable Rows تمرين مهم جدا لعضلة الظهر، هذا 👉 التمرين يعمل علي ضخ الدم بصورة ملحوظه جدا في عضلة الظهر ، طبعا أثناء التكنيك الصحيح والمدي الحركي الكامل 👌 ️ أداء التمرين ️قم بالجلوس علي الجهاز مع إستقامة ظهرك ...
More
2019年4月28日 إن دراجة التمرين الدوارة هي عبارة عن دراجة ذات إطار دائري ثابت للتبديل، كما تحتوي على سرج، وبادات، ومقابض، وشاشة لتسجيل ما تم إنجازه من التمرين ومعدل ضربات القلب، وخيارات أخرى مختلفة للمقاومة وسرعة ركوب الدراجات.
More
فكلام ابن كثير هنا: لَمْ يَكُنْ شَيْئًا مَذْكُورًا يعني: لم يكن شيئاً يذكر لحقارته، يحتمل أن يكون مقصده أنه لم يذكر أي لا يذكره أحد بلسانه، ويحتمل وهو الظاهر أنه قصد المعنى الآخر، وهو لَمْ يَكُنْ شَيْئًا مَذْكُورًا أي ...
More
فوائد الدراجة الثابتة للبطن. الدراجة الثابتة (بالإنجليزية: Stationary Bike) هي عبارة عن آلة من آلات التمرين التي يستخدمها الأشخاص كبديل لركوب الدراجات في الأماكن المغلقة والصالات الرياضية، والتي يعتبر ركوبها من منخفضة ...
More2 天之前 وربما لم يكن ذلك مفاجأة نظراً للطبيعة الخاصة لانعدام الوزن في الفضاء؛ إذ يتعين على رواد الفضاء تعلم كيفية التحرك بكفاءة دون جاذبية لتثبيت أنفسهم على أي شيء والتكيف مع عالم لا يوجد فيه صعود ولا هبوط.
More
قد تكون الفائدة الأكبر من التمارين المركبة أنها تستثمر وقتك بشكل فعال، إذا لم يكن لديك سوى وقت محدود من الوقت للممارسة الرياضة فستسمح لك التمارين المركبة في بناء كمية عضلات أكبر وبناء مزيد من القوة ولكن هنالك مزيد من ...
More
عَلَى الرَّبِّ إِلهِ إِسْرَائِيلَ اتَّكَلَ، وَبَعْدَهُ لَمْ يَكُنْ مِثْلُهُ فِي جَمِيعِ مُلُوكِ يَهُوذَا وَلاَ فِي الَّذِينَ كَانُوا قَبْلَهُ. سفر الملوك الثاني (18 :5)
More
إن لم يكن لديك حساب يمكنك إنشاء حساب مجاني. 😕 التطبيق يتطلب شاشة أكبر هذا التطبيق معد للحاسوب و لكي تتمكن من استخدامه يجب أن يكون عرض شاشة جهازك على الأقل 800 بيكسل فهو غير مصمم للشاشات الصغيرة.
More
